Ako trénujú ozajstné baletky?
1. Baletky prídu do sály, zvyčajne v tréningových dresoch, trikotoch, zavinovacích sukničkách, špičkách a keď je zima, aj so zahrievacím oblečením - napríklad štucňami a obtiahnutým svetríkom.
2. Rozohrejú sa obyčajnými cvikmi ako napríklad že si sadnú s vystretými nohami a minútu-dve zostanú hlavami pri kolenách a prstami na špičkách.
3. Vyzlečú si zahrievacie oblečenie a začnú s tréningom pri tyči.
4. Po zhruba hodine pri tyči začnú cvičiť na voľnosti - v strede sály, ničoho sa nedotýkajú, väčšinou sa začína skokmi ako echapé, soté, asamblé...
5. Prejdú na cvičenia rovnováhy. Váčšinou podobné cviky ako pri tyči.
6. Ponaťahujú si svaly šnúrami a špagátmi
7. Tancujú svoje vystúpenia niekoľkokrát dokola a dokola, kým tréneri/ky nie sú spokojní.
8. Končia významným strečingom.
Zahrievacie cvičenia
Tréning pri tyči
Skoky v strede sály
Cviky v strede sály
Šnúry a špagáty
Tance na hudbu
Záverečný strečing